ACTIVIDADES DE AMPLIACIÓN: PARA SEGUIR APRENDIENDO Y DIVIRTIÉNDOTE.

Si te apetece realizar más actividades sobre este tema, aquí tienes una página donde encontrarás un montón de juegos entretenidos sobre la alimentación. Solo tienes que pinchar en la imagen y seleccionar las actividades que desees.

ACTIVIDADES: ELABORACIÓN DE UN MENÚ SALUDABLE.

A llegado la hora de poner en práctica todo lo que hemos aprendido sobre la alimentación saludables. Ya conoces los diferentes grupos de alimentos, los nutrientes que aporta cada uno, la pirámide de los alimentos, las raciones diarias que debemos tomar de cada grupo de alimentos, la ingesta de calorías diarias, etc. Ahora debes poner en práctica lo aprendido para elaborar una dieta saludable. En esta actividad debes elaborar el menú para cada una de las comidas del día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. No debes olvidar añadir alimentos de los diferentes grupos y no pasarte de las calorías diarias recomendadas. Pincha en la imagen y sigue estas instrucciones:

1. Selecciona tus características: marca si eres chico o chica, tu edad y si tu actividad física es baja, media o alta.
2. Fíjate en la parte izquierda de la pantalla. Allí aparece la cantidad de calorías que te recomiendan y las raciones de cada grupo de alimentos que debes tomar. 
3. Ve seleccionando cada una de las comidas y escogiendo los alimentos. 
4. Cuando hayas terminado comprueba si lo has hecho bien o debes cambiar algo en tu dieta.

Aquí tienes otra actividad para comprobar si sabes elaborar una dieta saludable. También consiste en seleccionar los alimentos para cada una de las cinco comidas del día, pero esta vez no se indica a qué grupo pertenece cada alimento. En la parte izquierda tienes una listado de alimentos con las calorías que contiene cada uno de ellos. Debes arrastras los alimento y colocarlos en la comida que desees (desayuno, merienda, etc.). Cuando tengas el menú elaborado, comprueba si es un menú equilibrado o si debes realizar algún cambio. Pincha en la imagen para comenzar.

HÁBITOS SALUDABLES.

Aquí podremos repasar los hábitos saludables que hemos estado viendo a lo largo del tema y hacer algunas actividades sobre la alimentación. Pincha en la imagen para comenzar.

ACTIVIDAD: LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS.

Ya hemos visto la rueda de los alimentos y cuáles pertenecen a cada grupo. Pon en práctica lo que has aprendido en esta actividad. Coloca cada alimento en su grupo correspondiente. Pincha en la imagen para comenzar.

ACTIVIDADES: TIPOS DE ALIMENTOS.

¿Eres capaz de identificar los diferentes tipos de alimentos? ¿Sabes a qué grupo pertenece cada uno? Compruébalo en estas entretenidas actividades. Pincha en las imágenes para comenzar. 

LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS.

• Grupo I: Leche y derivados. Son alimentos plásticos. En ellos predominan las proteínas.
• Grupo II: Carnes pescados y huevos. Alimentos plásticos.En ellos predominan las proteínas.
• Grupo III: Legumbres, frutos secos y patatas. Alimentos energéticos,plásticos y reguladores. En ellos predominan los hidratos de carbono, pero también poseen cantidades importantes de proteínas, vitaminas y minerales.
• Grupo IV: Hortalizas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las vitaminas y minerales
• Grupo V: Frutas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las vitaminas y minerales.
• Grupo VI: Cereales. Alimentos energéticos. En ellos predominan los hidratos de carbono.
• Grupo VII : Mantequillas, aceites y grasas.  Alimentos energéticos. En ellos predominan las grasas.

VÍDEO: TIPOS DE ALIMENTOS.

Este es un vídeo sobre los diferentes tipos de alimentos que forman nuestra dieta. Los alimentos pueden ser de origen animal, vegetal o mineral. También existen alimentos elaborados, que se fabrican a partir de otros alimentos, por ejemplo, alimentos elaborados a partir de la leche (yogur, queso, mantequilla...) o del trigo (pan, galletas, pasta...). Estas son algunas de las cosas que podemos ver en este vídeo.